img

8(473) 224-30-80

г. Воронеж, ул. Ленинский пр-т, 160.
(ост. «Добролюбова»)
  • Расчет индекса массы тела. Формула стройности, о каких рисках для здоровья предупреждает

    3 июня 2015

    Вы хотите знать каков Ваш идеальный вес? Для тех, кто привык заботиться не только о красоте своего тела, но и о его комплексном здоровье, ответ очевиден. Двести лет назад  медицина изобрела универсальный инструмент, позволяющий объективно рассчитать идеальный коэффициент «здоровой массы»тела человека.
    indeksПричем, индивидуальный расчет не требует изнурительных процедур. Итак, давайте разберемся  в том,  как  определить индекс массы тела. Вам потребуются простые цифры– ваш вес в килограммах ирост в метрах. Именно эти данные ложатся в основу вычислений. Истории известны многие «формулы  здоровья», но, наиболее авторитетной  медицина признала лишь одну из них. Индекс массы тела, формула расчета которого была изобретена бельгийским социологом Адольфом Кетле, получила самое широкое применение в мировой практике. Итак, для того, чтобы рассчитать искомый индекс массы тела (ИМТ) вам необходимо разделить вес собственного тела на рост в квадрате:

    indeks5, где:

    m — масса тела в килограммах
    h — рост в метрах

    Так, путем нехитрых вычислений выявляется важный показатель – коэффициент массы тела. Но что стоит за итоговыми цифрами?

    Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
    16 и менее Выраженный дефицит массы тела
    16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
    18,5—24,99 Норма
    25—30 Избыточная масса тела (стадия, предшествующая ожирению)
    30—35 Ожирение I степени
    35—40 Ожирение II степени
    40 и более Ожирение III степени (морбидноеожирение)

    Отвечая на главный вопрос, как определить ИМТ быстро и просто,  знаменитая формула  выявляет точную категорию для массы Вашего тела. А именно, является ли она недостаточной, чрезмерной или находится в пределах нормы.

    Так, согласно общепринятым в медицинской практике показателям,  идеальным ИМТ для представительниц женского пола является индекс в пределах от 20 до 22-х, для мужчин этот критерий варьируется в поле от 23-х до 25-ти.   Что касается статистики использования формулы, медицина доказала: продолжительность жизни людей с ИМТ от 18-ти до 22-х в среднем гораздо дольше тех, чьи цифры превышают указанный лимит.И этот факт подчеркивает главную ценность  такого рода вычислений. Было бы в корне неверно рассматривать индекс массы тела с точки зрения одной лишь стройности.  Реальные цифры в таблице ИМТ – это показания для предупреждения, диагностики и лечения серьезных заболеваний организма.

    Как предупредить и устранить риски развития болезней и патологий с помощью вычисления коэффициента массы тела? Или зачем нужен расчет ИМТ?

     Если Ваш индивидуальный показатель, намного выше или ниже категории нормы, это повод задуматься над тем, какую потенциальную или реальную угрозу для здоровья содержит Ваш личный  ИМТ. Не случайно, именно эти данные используются в широкой медицинской практике для оценки факторов риска.  Так, явный недостаток или избыток массы тела может сигнализировать о наличии проблем со здоровьем.  Приведем пару примеров таких «сигналов».

    • Дефицит, равно как и очевидный избыток массы тела у женщин угрожает развитием остеопороза, анорексии, невозможности зачатия, отсутствию месячных.
    • ИМТ, превышающий 33 равно, как не достигающий отметки в 19 – это показатель реального рискасердечно-сосудистых заболеваний. По статистике Всемирной организации здравоохранения именно эта патология является причиной высокой смертности номер один во всем мире.

    Однако следует отметить, что практическое применение формулы Кетле имеет ряд специфических моментов. Так, расчет индекса массы тела не будет объективен, если Вы человек, обладающий внушительной мускулатурой, несовершеннолетний ребенок, пенсионер или  женщина, ожидающая ребенка.  Для более точного ориентира относительно опасности заболеваний применяется метод измерения обхвата талии.

     О чем расскажут сантиметры

    indeks3Как известно, ИМТ красноречиво сообщает о самом факте наличия жира в организме. Но, как выяснилось, не менее важно для диагностики разного рода проблем играет так же место образования жира в теле человека.Например, если жировые ткани формируются в области живота – есть потенциальный рисксердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Зато для людей, у которых полнеют только ягодицы и бедра угроза этих заболеваний минимальна.Вполне информативным так же может оказаться измерение соотношения талии и бедер. Так, цифра соотношения, превышающая 1,0, когда талия больше, чем бедра для мужчин и показатель «талия-бедра»  0,8для женщин свидетельствует о необходимости сесть на диету и увеличить физическую активность.

    Однако, наиболее точную картину потенциальных рисков для Вашего организма  можно получить, измерив талию по старинке.  Одно легкое движение сантиметра вокруг собственной оси, и результат поведает Вам  о будущем вашего здоровья.

    Если окружность Вашей талии оказалась больше 80-ти сантиметров (для женщины) и превысила отметку в 94 сантиметра у мужчины пора бить тревогу. Именно об этом во всеуслышание заявляют врачи. Как утверждают специалисты, такие цифры определяют наличие висцерального жира в организме.  И именно этот жир способствует развитие таких заболеваний и отклонений от нормы, как:

    • артериальная гипертензия,
    • накопление «плохого» холестерина,
    • низкая чувствительность к насыщению организма пищей,
    • свидетельствует о воспалительном статусе.

    Именно наличие висцерального жира медики рассматривают как прямой показатель развития атеросклероза со всеми вытекающими неприятными последствиями.

    Однако, глядя на довольно тревожную картину медицинской статистики, стоит относиться вышеперечисленным методам имерения коэффициента массы тел позитивно.Индекс массы тела, формула расчета которого невероятно проста, плюс обыкновенный бытовой сантиметр. Такова нехитрая схема поддержки драгоценного здоровья.  Как гласит прописная истина: предупрежден, значит, вооружен!

    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

    профилактика
    Влияние массажа на лимфатическую систему. Какое влияние оказывает массаж на лимфатическую и кровеносную систему.
    Влияние массажа на лимфатическую систему. Какое влияние оказывает массаж на лимфатическую и кровеносную систему.

    Благодаря кровеносной и лимфатической системам, происходит беспрерывная циркуляция физиологических жидкостей - крови и л

    Если обнаружен вирус папилломы человека? Что предпринять
    Если обнаружен вирус папилломы человека? Что предпринять

    Вирус папилломы человека(ВПЧ)известен на протяжении множества столетий. Было известно, что передача заболевания происход

    Дегенеративные изменения позвоночника возникают из-за пассивного образа жизни человека, отсутствия физических нагрузок
    Дегенеративные изменения позвоночника возникают из-за пассивного образа жизни человека, отсутствия физических нагрузок

    Дегенеративные изменения позвоночника в основном врачи наблюдают у малоактивных людей, к примеру, офисных сотрудников, к

    Точки на теле человека для массажа. Расположение биологически активных точек на теле
    Точки на теле человека для массажа. Расположение биологически активных точек на теле

    Современные методики рефлексотерапии способствуют улучшению общего физического состояния, помогают избавиться от бессонн

    Нервы при беременности довольно опасны как для будущей мамы, так и для плода
    Нервы при беременности довольно опасны как для будущей мамы, так и для плода

    Нервы при беременности не всегда опасны, но все зависит от их продолжительности и источника проявления. Довольно часто ж

    Желатин в медицине используют пищевой, именно он имеет хорошее действие на больные суставы
    Желатин в медицине используют пищевой, именно он имеет хорошее действие на больные суставы

    Используется желатин в медицине для лечения суставов, а именно для проведения результативной терапии патологий в опорно-

    Когда можно делать массаж после кесарева сечения — это  частый вопрос всех женщин, которые в недавнем времени стали мамами
    Когда можно делать массаж после кесарева сечения  это частый вопрос всех женщин, которые в недавнем времени стали мамами

    Когда можно делать массаж после кесарева сечения, этот вопрос возникает практически у каждой девушки или женщины, котора

    Массаж от давления –массаж для нормализации артериального давления
    Массаж от давления –массаж для нормализации артериального давления

    Для нормализации артериального давления, в частности, при гипертонии, массаж может оказать мощное лечебное воздействие.

    Лечение пролежней у лежачих больных — это довольно трудоемкий процесс, но крайне необходим
    Лечение пролежней у лежачих больных  это довольно трудоемкий процесс, но крайне необходим

    У людей, которые длительный период времени прикованы к постели обязательно со  временем начинают появляться пролежни. И

    Сколько раз в неделю делать массаж лица для наилучшего эффекта
    Сколько раз в неделю делать массаж лица для наилучшего эффекта

    Массаж лица – необычайно полезная и приятная процедура, которая походит, без сомнений, для любого типа кожи. При регуляр

    ещё>>
    Полезная информация
    Средства для повышения потенции

    Раньше по ТВ часто можно было увидеть рекламу различных препаратов, которые позволяют повысить потенцию. Наверное, на данный момент действует какой-то

    Как лечить тяжесть и боль в желудке?

    Боль и тяжесть в желудке знакомы многим людям. Часто на эти ощущения люди не обращают внимания, думая, что они пройдут сами собой, и совершают ошибку,

    Выравнивание и отбеливание зубов

    Деловые люди, которые владеют целыми корпорациями и зарабатывают неплохие деньги, должны красиво выглядеть. Причем, иногда необходимо целиком и полнос

    В помощь докторам и их пациентам

    Одним из модных трендов нынешнего общения доктор-пациент является возмущение первого теми информационными возможностями, которые предоставляет простом

    Наркомания поддается лечению

    Что делать, если среди ваших родных или близких вам людей есть наркоманы? Наверное, в таком случае нужно обратиться к специалистам. Во-первых, они отл