Продукты питания при диете

Многие люди честно скажут, что смогли бы и год сидеть на диете, если бы не однообразность питания. Ведь регулярно приходиться кушать одни и те же самые продукты, которые уже просо начали тошнить. К примеру, мы знаем одну действенную диету. Утром нужно кушать 250 овсяной каши с чашкой чая. В обед вы должны будете взвесить себе 120 грамм вареной куриной грудинки, 28 грамм твердого или адегейского сыра, пару столовых ложек творога, ложку сметаны и несколько листов салата. На ужин все тоже самое, но порцию делим пополам и съедаем одну часть. На такой диете вес уходит очень быстро. Но, он также быстро может и вернуться, если вы начнете кушать тортики и все остальное.

Важно вспомнить еще и о том, что на данный момент у вас есть отличная возможность узнать гликемический индекс и уже по результатам этих исследования подобрать себе продукты. Почему-то диетологи часто берут кровь у своих клиентов, чтобы понять, какие продукты будут способствовать избавлению от лишнего веса, а какие нужно будет употреблять крайне редко. Естественно, что не всегда можно точно угадать количество необходимых продуктов. Да и многое зависит от количества выпитой жидкости в день.

К примеру, если вы привыкли сразу же после ужина или обеда выпивать стакан воды, то во время диеты ничего подобного делать нельзя. Придется уже в чем-то себя ограничивать. Кофе пить без сахара, чай тоже. Ну а дальше стоит подумать еще и о том, что в итоге будет для вас вкусняшкой, которую вы сможете есть очень редко. К примеру, нам кажется, что актуальнее всего было бы попытаться найти сухофрукты, орехи или что-то подобное, не калорийное. Любая калорийная еда будет моментально прибавлять вам вес. Первое время жир будет уходить со стенок ваших внутренних органов, поэтому даже потеряв пару кило, на вашем внешнем виде это никак не отразиться.