img

8(473) 224-30-80

г. Воронеж, ул. Ленинский пр-т, 160.
(ост. «Добролюбова»)
  • Планируем пополнение. Как готовиться к беременности?

    28 мая 2015

    podgotovka5Когда приступать к подготовке?

    Конечно же, в наши дни появляться в поликлинике, только забеременев, мягко говоря, неразумно. Поклонницы спонтанного решения вопросы приводят в пример своих бабушек рожавших «в поле» и без какой-либо подготовки заранее. Конечно, раньше было именно так.

    Однако далеко не все новорожденные были достаточно крепкими и здоровыми. Процент младенческой и просто детской смертности долгое время был достаточно высоким. Да и экологическая обстановка отнюдь не стала лучше, особенно в больших городах.

    Поэтому сейчас многих волнует вопрос, как готовиться к беременности правильно. Не стоит надеяться на традиционное авось, когда есть реальная возможность сведения всевозможных рисков к минимуму. Ведь вы рискует здоровьем и даже жизнью: не только вашей, но и будущего малыша.

    Старт подготовки зависит от того, каким временем вы располагаете. В идеале желательно приступать к процедурам за год. Так вы точно сможете привести организм в превосходное состояние, которое идеально подойдет для вынашивания и рождения новой жизни. Если столь длительный срок – это слишком долго, можно начинать и за три месяца. Здоровый образ жизни даже в течение этого времени сможет уберечь и вашего будущего малыша от множества потенциальных опасностей.

    Как готовиться к беременности женщине?

    Конечно же, именно на женщину ложиться основной груз забот по подготовке к радостному событию. Придется сделать многое, но ради здоровья малыша можно на это пойти.  Начать следует с посещения докторов: гинеколога, терапевта и иных специалистов. Желательно полностью обследовать все системы и органы, дабы оценить их работу.

    Если будут обнаружены скрытые заболевания или нарушения, потребуется их вылечить. Хронические болезни, не поддающиеся полному исцелению, следует взять под неусыпный и очень жесткий контроль. Все плановые сложные процедуры нужно завершить до зачатия ребенка.

    Что еще подразумевает подготовка к беременности? Женщине, как ни странно, придется решить  все проблемы с зубами. Ведь походы к стоматологу сопряжены с рентгеновскими исследованиями и использованием анестезии. Во время беременности все это крайне нежелательно. Также надо заранее отказаться от средств контрацепции, крайне плохо влияющих на протекание всей беременности. Избегайте контактов со всевозможными токсичными веществами.

    И, конечно же, нужно отказаться решительным образом от любых вредных привычек (курения, алкоголя и т. д.). Время, которое вы проводите за телевизором или компьютером придется ограничить – эта техника отнюдь не полезна для здоровья. Также потребуется перейти на более здоровую диету. Рацион нужно дополнить качественными и «хорошими» продуктами, располагающими всеми витаминами и минералами. Кроме того, врач обязательно назначит вам специальный витаминный комплекс.

    Плюс к этому потребуется привести собственный вес в норму, не прибегая к тяжелейшим диетам и тренировкам. Если у вас нет никаких специфических заболеваний, активного образа жизни и правильного питания должно быть достаточно. Естественно, нельзя забывать про специальный комплекс упражнений, который вам посоветуют специалисты. Нужно обязательно укреплять иммунитет: закаляться, бывать на свежем воздухе и так далее.

    И, пожалуй, самое главное в наше непростое время: берегите нервы. Нужно избегать любых стрессов, включая банальную раздражительность. Это очень важно!

    podgotovka4Что нужно делать мужчине?

    Да, будущему отцу также придется поработать. Немало рекомендаций, данных женщинам, пригодится и мужчинам. Вашему мужу придется позаботиться о собственном здоровье, ликвидировав все вероятные очаги воспалений и инфекций. Если его работа связана с неким вредным производством, наносящим организму урон, стоит задуматься о ее смене.

    Разумная физическая активность и полноценное сбалансированное питание даже не обсуждаются! Любые исследования связанные с серьезным облучением (например, рентгеновские) нужно проходить не менее чем за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Ко времени запланированного оплодотворения должны созреть новые сперматозоиды, которые не подверглись «нехорошему» воздействию.

    Перегревание или сжатие яичек также может ухудшить качество спермы. Поэтому мужчине желательно отказаться от таких мероприятий, как:

    • прием горячих ванн;
    • посещение сауны;
    • тесное белье;
    • катание на велосипеде в больших количествах.

    Также ему придется отказаться от курения и спиртных напитков. И да: бокал пива субботним вечером – также алкоголь, как ни печально это признавать. Для сокращения риска тяжелых патологий у малыша вашему супругу наравне с вами предстоит насыщать организм полезной фолиевой кислотой.

    podgotovka2Упражнения и витамины

    Вопрос, как подготовить себя к беременности, в частности, решается при помощи упражнений и витаминов. Ведь во время беременности предстоит серьезная прибавка в весе. Нагрузки на брюшной пресс, позвоночник и организм в целом увеличатся. Неподготовленному организму справляться с эти будет очень сложно. А значит, приступать к специальному комплексу упражнений желательно еще на этапе подготовке к грядущей беременности.

    Целью тренировок является:

    • мышечное укрепление спины с животом,
    • избавление от угрозы плоскостопия,
    • развитие приводящих мышц бедер,
    • приведение в форму связок с мышцами тазового дна.

    Выполняя этот комплекс ежедневно, вы подготовите себя к успешному прохождению через испытание беременности и родов. Кроме того, вам будет гораздо легче возвращаться в прежнюю форму уже после появления малыша. Корректная физическая подготовка поможет вам избежать:

    • варикозного расширения вен,
    • проблем чрезмерного веса,
    • появления растяжек,
    • нередко сопровождающих роды разрывов.

    Отличные мышцы во всех областях, эластичные связки избавят от множества неприятностей, считающихся обязательными «друзьями» беременности и родов.

    Многие полагают, что все необходимые нам минералы и витамины мы получаем с пищей. Но это вовсе не так. Например, чтобы получить необходимую порцию кальция, необходимо съесть просто невероятное количество творога и так далее. Поэтому врачи нередко рекомендуют женщинам принимать специальный витаминный комплекс для подготовки к беременности.

    Случается и так, что организму необходима усиленная подпитка витаминами. Это бывает вследствие истощения от изнурительных диет, после длительного периода курения, из-за неблагоприятной экологической обстановки и т.п. Однако любое назначение витаминов, превышающее стандартную суточную дозу должно быть оправданным и исходить от врача, которому вы полностью доверяете.

    Не стоит слепо подражать примеру приятельниц, которым доктора назначали на период беременности те или иные дополнительные витамины. Возможно, у них был определенный дефицит. А в вашем случае это может вызвать перенасыщение, чреватое серьезными осложнениями. Исключением может оказаться лишь фолиевая кислота, пользу которой не отрицают и самые серьезные скептики. Она эффективно снижает риск появления у малыша дефектов головного мозга. Поэтому принимать ее в дополнение к основному комплексу рекомендуют обоим супругам.

    podgotovkaКак быть после тридцати лет?

    Врачи полагают, что оптимальный возраст женщины для вынашивания и рождения ребенка – от 18 до 28 лет. Как же быть дамам, перешедшим 30-летний рубеж? Даже в этом возрасте многие женщины еще достаточно крепки и полны сил. Однако могут наблюдаться уже приобретенные хронические заболевания и  нарушения деятельности внутренних органов. Поэтому стоит озадачиться вопросом, как подготовиться к беременности после 30 лет.

    В этом случае также придется пройти медицинское обследование. Важно исключить наличие заболеваний, являющих противопоказанием или просто фактором дополнительного риска для вынашивания и родов. Врачи могут порекомендовать ряд дополнительных обследований. Расширенную «медкомиссию» придется пройти и супругу, перешедшему черту молодого возраста.

    Особое внимание следует уделить собственной физической подготовке. Силы у нас уже не те, что были в 20 лет. Так что желательно заняться любыми не очень тяжелыми видами спорта: гимнастикой, плаванием, танцами и так далее. Женщинам старше тридцати лет врачи нередко рекомендуют специальную диету. Следует особенно тщательно ее соблюдать.

    Кроме того, с возрастом увеличивается риск выкидыша. Поэтому особенно важной становится благоприятная психологическая обстановка. Любые стрессы и нервные напряжения могут ухудшить общее состояние, способствуя осложнению протекания всей беременности. Стоит учитывать, что повышение тонуса матки из-за общего  напряжения грозит выкидышем или ранними родами.

    В любом случае, не стоит заранее паниковать и готовиться к всевозможным осложнениям. Очень важно отнестись к подготовке, зачатию, беременности и родам позитивно. Ведь появление малыша – это всегда праздник и воспринимать это событие следует соответствующим образом. Любой стресс крайне вреден будущей мамочке. А позитивный настрой поможет преодолеть любые сложности.

    Конечно, надо относиться ко всему процессу достаточно серьезно, проходить все необходимые обследования и аккуратно выполнять предписания врачей. Очень важно выбрать хороший медицинский центр и команду докторов, которым вы абсолютно доверяете. Если вы будете следовать всем этим условиям, у вас обязательно все получится!

    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

    профилактика
    Влияние массажа на лимфатическую систему. Какое влияние оказывает массаж на лимфатическую и кровеносную систему.
    Влияние массажа на лимфатическую систему. Какое влияние оказывает массаж на лимфатическую и кровеносную систему.

    Благодаря кровеносной и лимфатической системам, происходит беспрерывная циркуляция физиологических жидкостей - крови и л

    Если обнаружен вирус папилломы человека? Что предпринять
    Если обнаружен вирус папилломы человека? Что предпринять

    Вирус папилломы человека(ВПЧ)известен на протяжении множества столетий. Было известно, что передача заболевания происход

    Дегенеративные изменения позвоночника возникают из-за пассивного образа жизни человека, отсутствия физических нагрузок
    Дегенеративные изменения позвоночника возникают из-за пассивного образа жизни человека, отсутствия физических нагрузок

    Дегенеративные изменения позвоночника в основном врачи наблюдают у малоактивных людей, к примеру, офисных сотрудников, к

    Точки на теле человека для массажа. Расположение биологически активных точек на теле
    Точки на теле человека для массажа. Расположение биологически активных точек на теле

    Современные методики рефлексотерапии способствуют улучшению общего физического состояния, помогают избавиться от бессонн

    Нервы при беременности довольно опасны как для будущей мамы, так и для плода
    Нервы при беременности довольно опасны как для будущей мамы, так и для плода

    Нервы при беременности не всегда опасны, но все зависит от их продолжительности и источника проявления. Довольно часто ж

    Желатин в медицине используют пищевой, именно он имеет хорошее действие на больные суставы
    Желатин в медицине используют пищевой, именно он имеет хорошее действие на больные суставы

    Используется желатин в медицине для лечения суставов, а именно для проведения результативной терапии патологий в опорно-

    Когда можно делать массаж после кесарева сечения — это  частый вопрос всех женщин, которые в недавнем времени стали мамами
    Когда можно делать массаж после кесарева сечения  это частый вопрос всех женщин, которые в недавнем времени стали мамами

    Когда можно делать массаж после кесарева сечения, этот вопрос возникает практически у каждой девушки или женщины, котора

    Массаж от давления –массаж для нормализации артериального давления
    Массаж от давления –массаж для нормализации артериального давления

    Для нормализации артериального давления, в частности, при гипертонии, массаж может оказать мощное лечебное воздействие.

    Лечение пролежней у лежачих больных — это довольно трудоемкий процесс, но крайне необходим
    Лечение пролежней у лежачих больных  это довольно трудоемкий процесс, но крайне необходим

    У людей, которые длительный период времени прикованы к постели обязательно со  временем начинают появляться пролежни. И

    Сколько раз в неделю делать массаж лица для наилучшего эффекта
    Сколько раз в неделю делать массаж лица для наилучшего эффекта

    Массаж лица – необычайно полезная и приятная процедура, которая походит, без сомнений, для любого типа кожи. При регуляр

    ещё>>
    Полезная информация
    Средства для повышения потенции

    Раньше по ТВ часто можно было увидеть рекламу различных препаратов, которые позволяют повысить потенцию. Наверное, на данный момент действует какой-то

    Как лечить тяжесть и боль в желудке?

    Боль и тяжесть в желудке знакомы многим людям. Часто на эти ощущения люди не обращают внимания, думая, что они пройдут сами собой, и совершают ошибку,

    Выравнивание и отбеливание зубов

    Деловые люди, которые владеют целыми корпорациями и зарабатывают неплохие деньги, должны красиво выглядеть. Причем, иногда необходимо целиком и полнос

    В помощь докторам и их пациентам

    Одним из модных трендов нынешнего общения доктор-пациент является возмущение первого теми информационными возможностями, которые предоставляет простом

    Наркомания поддается лечению

    Что делать, если среди ваших родных или близких вам людей есть наркоманы? Наверное, в таком случае нужно обратиться к специалистам. Во-первых, они отл