img

8(473) 224-30-80

г. Воронеж, ул. Ленинский пр-т, 160.
(ост. «Добролюбова»)
  • Как правильно делать массаж позвоночника, советы и рекомендации

    28 мая 2015

    К массажу позвоночных отделов нужно отнестись очень серьезно, так как неправильная техника массирования позвоночника может ухудшить состояние и привести к неисправимым последствиям. Для начала необходимо принять правильную позу: лечь на живот и вытянуть руки вдоль туловища, а под голову следует положить твердую подушку или специальный валик. Для того чтобы понять как правильно делать массаж позвоночника, необходимо ознакомиться с рекомендациями и особое внимание уделить разогреву шейного отдела и всей спины в целом.

    Необходимость массажа позвоночника

    Если у вас спондилез или остеохондроз, то массаж позвоночника – это то, что вам нужно. После прохождения нескольких сеансов, боли в спине исчезают, суставы становятся подвижными, и человек легко может передвигаться и безболезненно поднимать руки, наклоняться, поворачивать голову в разные стороны.

    Всем известно, что позвоночник разбит на несколько отделов, а поэтому схема массажа спины каждого из них может отличаться. Итак, позвоночник состоит из таких отделов:

    • Шейный;
    • Шейно-грудной;
    • Пояснично-крестцовый;

    Каждый отдел отвечает за определенные органы, поэтому мы расскажем о том, как делать массаж позвоночника правильно и познакомим вас с техникой лечебного массажа.

    Шейный отдел позвоночника: секреты правильного массажа

    spina

    Люди, у которых часто возникают головные боли, кружится голова, шумит в ушах – имеют проблемы с шейным отделом позвоночника. Перед началом лечебного массажа, плечи необходимо разогреть, для усиления эффекта можно использовать крема или масла. Совершаем медленные круговые движения на шее и по бокам, затем обхватываем ладонями плечи и массируем в течение пяти минут.

    Лучше всего делать массаж на шейном отделе позвоночника в положении сидя, опустив голову вниз и расслабив все мышцы. Большими пальцами совершаем круговые движения вблизи позвонков, такой массаж должен длиться минут 10-15, затем начинаем разогревать следующий отдел.

    Массаж на шейно-грудном отделе позвоночника

    spina2

    С шейного отдела, плавными массирующими движениями следует постепенно переходить в шейно-грудную область. Здесь можно применять растягивающие движения, они помогут возобновить кровообращение и обеспечат приток крови к болезненным местам.

    С помощью подушечек указательного  и среднего пальцев совершаем круговые движения вдоль всего позвоночника, массируя каждый позвонок по отдельности. К этому времени спина полностью разогрета, боль начинает проходить, а это значит, что можно начинать массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника.

    Пояснично-крестцовый отдел позвоночника: особенности массажа

    spina3

    Продолжаем совершать скручивающие и растягивающие движения только уже на пояснице. Ребром ладони совершаем продольные движения вдоль поясницы и копчика, затем повторяем движения, только поперек. Сжимаем руку в кулак и кольцевыми движениями разминаем весь поясничный отдел.

    Ставим ладони на лопатки и подушечками больших пальцев массируем каждый позвонок, медленно спускаясь вниз. На вопрос о том, как часто можно делать массаж спины, специалисты отвечают неоднозначно. Однако с уверенностью можно заявить, что массаж позвоночника очень полезен даже в целях профилактики. Он предотвращает появление межпозвоночной грыжи и протрузии межпозвоночных дисков.

    Кому строго противопоказан массаж

    Безусловно, массаж позвоночника избавляет от многих болезней и улучшает общее самочувствие человека. Однако существует ряд заболеваний, при которых строго противопоказано делать массаж, к ним относятся:

    • Воспалительные процессы организма с повышенной температурой;
    • Заболевания кожи;
    • Различного рода высыпания на теле, а также наличие бородавок;
    • Туберкулез;
    • Аритмия;
    • Аллергия;
    • Психические расстройства;
    • Острые венерические заболевания.

    Если вышеперечисленные заболевания отсутствуют, то можно смело делать массаж позвоночника, как у профессиональных массажистов, так и в домашних условиях. Более эффективный результат массаж принесет в комплексе с оздоровительной зарядкой для позвоночника.

    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

    профилактика
    Влияние массажа на лимфатическую систему. Какое влияние оказывает массаж на лимфатическую и кровеносную систему.
    Влияние массажа на лимфатическую систему. Какое влияние оказывает массаж на лимфатическую и кровеносную систему.

    Благодаря кровеносной и лимфатической системам, происходит беспрерывная циркуляция физиологических жидкостей - крови и л

    Если обнаружен вирус папилломы человека? Что предпринять
    Если обнаружен вирус папилломы человека? Что предпринять

    Вирус папилломы человека(ВПЧ)известен на протяжении множества столетий. Было известно, что передача заболевания происход

    Дегенеративные изменения позвоночника возникают из-за пассивного образа жизни человека, отсутствия физических нагрузок
    Дегенеративные изменения позвоночника возникают из-за пассивного образа жизни человека, отсутствия физических нагрузок

    Дегенеративные изменения позвоночника в основном врачи наблюдают у малоактивных людей, к примеру, офисных сотрудников, к

    Точки на теле человека для массажа. Расположение биологически активных точек на теле
    Точки на теле человека для массажа. Расположение биологически активных точек на теле

    Современные методики рефлексотерапии способствуют улучшению общего физического состояния, помогают избавиться от бессонн

    Нервы при беременности довольно опасны как для будущей мамы, так и для плода
    Нервы при беременности довольно опасны как для будущей мамы, так и для плода

    Нервы при беременности не всегда опасны, но все зависит от их продолжительности и источника проявления. Довольно часто ж

    Желатин в медицине используют пищевой, именно он имеет хорошее действие на больные суставы
    Желатин в медицине используют пищевой, именно он имеет хорошее действие на больные суставы

    Используется желатин в медицине для лечения суставов, а именно для проведения результативной терапии патологий в опорно-

    Когда можно делать массаж после кесарева сечения — это  частый вопрос всех женщин, которые в недавнем времени стали мамами
    Когда можно делать массаж после кесарева сечения  это частый вопрос всех женщин, которые в недавнем времени стали мамами

    Когда можно делать массаж после кесарева сечения, этот вопрос возникает практически у каждой девушки или женщины, котора

    Массаж от давления –массаж для нормализации артериального давления
    Массаж от давления –массаж для нормализации артериального давления

    Для нормализации артериального давления, в частности, при гипертонии, массаж может оказать мощное лечебное воздействие.

    Лечение пролежней у лежачих больных — это довольно трудоемкий процесс, но крайне необходим
    Лечение пролежней у лежачих больных  это довольно трудоемкий процесс, но крайне необходим

    У людей, которые длительный период времени прикованы к постели обязательно со  временем начинают появляться пролежни. И

    Сколько раз в неделю делать массаж лица для наилучшего эффекта
    Сколько раз в неделю делать массаж лица для наилучшего эффекта

    Массаж лица – необычайно полезная и приятная процедура, которая походит, без сомнений, для любого типа кожи. При регуляр

    ещё>>
    Полезная информация
    Популярность стимуляторов

    Многие люди испытывают дискомфорт, когда начинают заниматься анальным сексом, испытывая неприятные ощущения. Но к сожалению, вокруг этого секса слишк

    Нанотехнологии – будущее медицины

    О том, что такое нанотехнологии и какое значение их развитие имеет для человека, наверное, наслышаны многие. Но вряд ли все осведомлены в том, что от

    Диета Института питания России

    Большой популярностью в России пользуется диета, разработанная специалистами Института питания. Они утверждают, что при строгом применении их методики

    Средства для повышения потенции

    Раньше по ТВ часто можно было увидеть рекламу различных препаратов, которые позволяют повысить потенцию. Наверное, на данный момент действует какой-то

    Как лечить тяжесть и боль в желудке?

    Боль и тяжесть в желудке знакомы многим людям. Часто на эти ощущения люди не обращают внимания, думая, что они пройдут сами собой, и совершают ошибку,