img

8(473) 224-30-80

г. Воронеж, ул. Ленинский пр-т, 160.
(ост. «Добролюбова»)
  • Деформация позвоночника – какие бывают деформации и как их лечить

    9 июня 2015

    На протяжении активного дня позвоночник человека подвергается довольно серьёзным нагрузкам, вертикальное положение теля приводит к сдавливанию межпозвоночных дисков, а мышцы, поддерживающие позвоночник, часто бывают дряблыми у современных людей, проводящих много времени за компьютером. Эти факторы приводят к тому, что деформация позвоночника встречается довольно часто, особенно у людей, которые уделяют мало времени занятиям спортом.

    Что же такое деформация позвоночника?

     Наиболее распространенными деформациями позвоночника являются:

    deformacija

    • Сколиоз – это наиболее часто встречающаяся деформация позвоночника, которая сопровождающаяся его сгибанием и поворотом.
    • Кифоз избыточный (гиперкифоз) – деформация позвоночника в виде дуги, обращенной назад. Кифоз чаще всего формируется в грудном отделе позвоночника. Причиной избыточного кифоза может быть болезнь Шейрман-Мау.
    • Болезнь Шейрман-Мау–это заболевание, при котором в среднем грудном отделе позвоночника формируются несколько клиновидных позвонков, и в результате этогообразуетсятак называемый«юношеский горб». Болезнь Шейрман-Мау можетсопровождаться с множественными грыжами.
    • Лордоз избыточный– изгиб позвоночника в виде дуги, обращенной вперед. Избыточный лордоз чаще всего возникает в шейном либо поясничном отделах позвоночника. Он также может быть проявлением спондилолистеза.
    • Спондилолистез–соскальзывание позвонка. Заболевание позвоночника, связанное с неспособностью верхнего позвонкаудерживаться в стабильном положении относительно нижнего. Спондилолистезбываетдвух типов: дегенеративным, который возникает в результате разрушения межпозвонкового диска или суставов, и литическим– в результате усталостного перелома межсуставной части дуги позвонка.

     Каковы причины возникновения деформаций позвоночника?

    Искривления позвоночного столба могут возникать по разным причинам. Чаще всего деформации позвоночника, особенно такие, как сколиоз, кифоз и лордоз, возникают у детей. Причинами их возникновения могут быть:

    • Регулярное длительное пребывание в одной позе, например, сидение за письменным столом или компьютером в искривленном положении;
    • неправильно подобранные в соответствии с ростом ребенка письменные столы;
    • недостаток занятий спортом;
    • одностороннее ношение тяжестей;
    • некоторые заболевания внутренних органов;
    • врожденные дефекты.

     Упражнения при искривлении позвоночника.


    При различных деформациях позвоночника очень полезно заниматься специальными щадящими упражнениями, которые направлены на исправление позвоночника и его кривизны, формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета, разгрузку позвоночника, профилактику болезней внутренних органов, укрепление и оздоровление всего организма. Обычно врач назначает ЛФК (лечебную физкультуру), которая проводится под руководством специалиста. Однако существуют несложные упражнения, которые можно выполнять и дома. Мы предлагаем вам комплекс таких простых упражнений.

    Упражнения желательно делать в просторном, хорошо проветренном помещении. Вам понадобится коврик для упражнений, выполняемых лежа.

    1.1. Разгрузка позвоночника.Классическим упражнением для разгрузки позвоночника является ходьба на четвереньках. Длительность – 2-3 минуты.

    2. «Вытяжение» позвоночника.Ложимся на коврик на спину. Лёжа на спине, пятками сильно тянемся «вниз», а макушкой головы – «вверх». Следует сделать 3-4 «вытяжения» длительностью по 10-15 секунд каждое.

    3. Велосипед.Лягте на коврик на спину, руки поместите за головой или вдоль туловища. Ноги поднимите и выполняйтеими движения, напоминающие кручение педалей при езде на велосипеде. Сделайте 2-3 подхода, каждый по 30-40 секунд.

    4. Ножницы.Лягте на коврик на спину, выполняйтеперекрестные горизонтальные и вертикальные махи ногами. Выполните 2-3 подхода, каждыйпо 30-40 секунд.

    5. «Вытяжение».Лягте на коврик на живот. Так же как в упражнении 2, пятками сильно тянемся «вниз», а макушкой головы – «вверх», но лежа на животе. Сделайте 3-4 «вытяжения» длительностью по 10-15 секунд каждое.

    6. Плавание.Лягте на живот, ноги прямые, головой обопритесь на тыльную часть ладоней. Прогнитесь в пояснице так, чтобы голова, верхняя часть туловища, руки и ноги были подняты, точка опоры – живот. Удерживая это положение, выполняйте движения, имитирующие плавание стилем «брасс». Выполните2-3 подхода по 10-15 повторений.

    7. Ножницы.Лягте на живот, ноги прямые, головой обопритесь на тыльную часть ладоней. Поднимите ноги и выполняйтеперекрестные горизонтальные и вертикальные махи ногами. Сделайте 2-3 подхода, каждый по 30-40 секунд.

    8. Удержание.Лягте на живот, ноги прямые, головой обопритесь на тыльную часть ладоней. Медленно поднимайте ноги и верхнюю часть туловища, прогибаясь в пояснице. Ноги соединены вместе, руки в стороны, ладони развернуты вверх. Замрите в этом положении на 10-15 секунд. Сделайте 3-4 повторения с небольшим отдыхом между повторениями.

    9. Вращение руками.Встаньте перед зеркалом (для того, чтобы контролировать осанку), локти в сторону, пальцы рук прижмите к плечам. Совершайтемедленные вращения рук назад с небольшой амплитудой. Выполните 2-3 подхода по 20-30 секунд с кратковременным отдыхом между подходами.

    10. Приседания.Встаньте перед зеркалом (для того, чтобы контролировать осанку),руки в стороны, ладони разверните вверх. В этом положении, сохраняя осанку, поднимитесь на носочки, затем присядьте, снова поднимитесь на носочки и вернитесь в исходное положение. Сделайте 5-10 таких приседаний с небольшим отдыхом между ними.

    deformacija3

    Упражнения при сколиозе важно выполнять регулярно, чтобы постепенно укреплять мышцы, поддерживающие позвоночник, и избежать чрезмерных нагрузок, которыми могут стать для позвоночника слишком редкие и более интенсивные занятия. Регулярные упражнения помогут избежать дальнейшего прогрессирования искривления позвоночника.

     Как лечить искривление позвоночника?

    Однако упражнения не должны быть единственным методом лечения, назначаемым пациенту со сколиозом. При обнаружении искривлений позвоночного столба чрезвычайно важны также назначение полноценного питания и приема витаминов, использование физиологически выгодного положения тела в постели, удержание правильного положения тела за письменным столом и компьютером, хорошая освещенность рабочего места.

    Также при лечении искривлений позвоночника неоценимую пользу приносит проведение комплекса упражнений в воде. При погружении в воду заметно уменьшается нагрузка на позвоночник и межпозвоночные диски, спадает тонус мышц. Упражнения приводят к значительному укреплению мышечного корсета без излишней перегрузки позвоночника.

    Так же пациентам назначают лечебный массаж, который может быть очень полезен при сколиозах.

    Следует помнить, что в тяжелых случаях деформаций позвоночника может понадобиться проведение хирургического вмешательства. Поэтому следите за своей осанкой и в случае необходимости обращайтесь к врачу!

    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

    профилактика
    Влияние массажа на лимфатическую систему. Какое влияние оказывает массаж на лимфатическую и кровеносную систему.
    Влияние массажа на лимфатическую систему. Какое влияние оказывает массаж на лимфатическую и кровеносную систему.

    Благодаря кровеносной и лимфатической системам, происходит беспрерывная циркуляция физиологических жидкостей - крови и л

    Если обнаружен вирус папилломы человека? Что предпринять
    Если обнаружен вирус папилломы человека? Что предпринять

    Вирус папилломы человека(ВПЧ)известен на протяжении множества столетий. Было известно, что передача заболевания происход

    Дегенеративные изменения позвоночника возникают из-за пассивного образа жизни человека, отсутствия физических нагрузок
    Дегенеративные изменения позвоночника возникают из-за пассивного образа жизни человека, отсутствия физических нагрузок

    Дегенеративные изменения позвоночника в основном врачи наблюдают у малоактивных людей, к примеру, офисных сотрудников, к

    Точки на теле человека для массажа. Расположение биологически активных точек на теле
    Точки на теле человека для массажа. Расположение биологически активных точек на теле

    Современные методики рефлексотерапии способствуют улучшению общего физического состояния, помогают избавиться от бессонн

    Нервы при беременности довольно опасны как для будущей мамы, так и для плода
    Нервы при беременности довольно опасны как для будущей мамы, так и для плода

    Нервы при беременности не всегда опасны, но все зависит от их продолжительности и источника проявления. Довольно часто ж

    Желатин в медицине используют пищевой, именно он имеет хорошее действие на больные суставы
    Желатин в медицине используют пищевой, именно он имеет хорошее действие на больные суставы

    Используется желатин в медицине для лечения суставов, а именно для проведения результативной терапии патологий в опорно-

    Когда можно делать массаж после кесарева сечения — это  частый вопрос всех женщин, которые в недавнем времени стали мамами
    Когда можно делать массаж после кесарева сечения  это частый вопрос всех женщин, которые в недавнем времени стали мамами

    Когда можно делать массаж после кесарева сечения, этот вопрос возникает практически у каждой девушки или женщины, котора

    Массаж от давления –массаж для нормализации артериального давления
    Массаж от давления –массаж для нормализации артериального давления

    Для нормализации артериального давления, в частности, при гипертонии, массаж может оказать мощное лечебное воздействие.

    Лечение пролежней у лежачих больных — это довольно трудоемкий процесс, но крайне необходим
    Лечение пролежней у лежачих больных  это довольно трудоемкий процесс, но крайне необходим

    У людей, которые длительный период времени прикованы к постели обязательно со  временем начинают появляться пролежни. И

    Сколько раз в неделю делать массаж лица для наилучшего эффекта
    Сколько раз в неделю делать массаж лица для наилучшего эффекта

    Массаж лица – необычайно полезная и приятная процедура, которая походит, без сомнений, для любого типа кожи. При регуляр

    ещё>>
    Полезная информация
    Популярность стимуляторов

    Многие люди испытывают дискомфорт, когда начинают заниматься анальным сексом, испытывая неприятные ощущения. Но к сожалению, вокруг этого секса слишк

    Нанотехнологии – будущее медицины

    О том, что такое нанотехнологии и какое значение их развитие имеет для человека, наверное, наслышаны многие. Но вряд ли все осведомлены в том, что от

    Диета Института питания России

    Большой популярностью в России пользуется диета, разработанная специалистами Института питания. Они утверждают, что при строгом применении их методики

    Средства для повышения потенции

    Раньше по ТВ часто можно было увидеть рекламу различных препаратов, которые позволяют повысить потенцию. Наверное, на данный момент действует какой-то

    Как лечить тяжесть и боль в желудке?

    Боль и тяжесть в желудке знакомы многим людям. Часто на эти ощущения люди не обращают внимания, думая, что они пройдут сами собой, и совершают ошибку,