img

8(473) 224-30-80

г. Воронеж, ул. Ленинский пр-т, 160.
(ост. «Добролюбова»)
  • Беременность без растяжек: фантастика? Нет, реальность!

    2 июня 2015

    Растяжки – одна из самых неприятных проблем, которые беспокоят будущую маму. Каждая женщина боится потерять былую привлекательность; ей хочется надолгооставаться красивой и желанной. Что же такое растяжки? Возможна ли беременность без растяжек?

    Растяжки – полосы белого цвета, напоминающие шрамы. В самом начале они отчетливо выражены, имеют синевато-красный цвет. Спустя некоторое время, цвет становится менее интенсивным, растяжки становятся белыми и несколько грубоватыми, по сравнению со здоровыми участками кожи. Избавиться от них достаточно сложно. Иногда этои вовсе не представляется возможным. Поэтому проще предупредить эту проблему, чем потом от нее избавляться. Данная статья посвящена вопросу предупреждения растяжек.

    sovet3

    Роль правильного питания в профилактике растяжек

    Наладить здоровое и правильное питание – значит, иметь уже одно средство профилактики растяжек во время беременности.Сбалансированное и здоровое питание поможет сохранить кожу эластичной и молодой. В этом отношении поистине целебным является белое мясо птицы, поскольку оно содержит множество веществ, которые не позволяют коллагену разрушаться. Жирная рыба (лосось, форель) богата органическими кислотами Омега 3, 6, 9. Эти вещества также способствуют сохранению упругости кожи. В качестве гарнира можно приготовить свежий овощной салат. В овощах, а также фруктах и свежевыжатых соках, содержится витамин С. Именно он является катализатором для образования коллагена в организме. Важно для профилактики растяжек ограничить употребление сахара и сладких блюд, поскольку сахар способствует тому, что волокна коллагена становятся менее упругими. Как можно догадаться, эластичнее от этого кожа не сделается.

    В рационе будущей мамы обязательно должны присутствовать кисломолочные и молочные продукты (таким образом, ликвидируется дефицит кальция). Крупяные каши позволят поддерживать в норме калиевый баланс. Кроме того, беременным женщинам буквально с первых дней назначается витамин Е. Витамин Е от растяжек при беременности – это настоящий кладезь красоты и молодости. Регулярный прием этого витамина позволяет сохранить красивыми волосы, ногти и, конечно, кожу.

    sovtt2

    Косметика от растяжек

    Косметическими средствами от растяжек необходимо пользоваться буквально с первых дней беременности. Это могут быть различные кремы и масла против растяжек во время беременности. Косметические средства наносятся на те места, которые подвержены растяжкам в наибольшей степени: живот, бедра и грудь. Часто задают вопрос: что предпочтительнее: крем или косметическоемасло? По мнению многих специалистов, масло лучше, поскольку кожа остается увлажненной дольше. Можно использовать обычное оливковое масло, предварительно добавив туда несколько капель витамина Е.

    При покупке косметики нужно учитывать следующее. Косметическое средство намного эффективнее, его состав входят витамины А, Е, эластин, коллаген, экстракт ромашки и натуральное масло.

    К большому сожалению, косметика, даже самая качественная, не является панацеей. Очень многое зависит от индивидуальных особенностей женского организма, от наследственных факторов. Но, в любом случае, если растяжки и возникнут, — они будут не так заметны, как если бы вы не пользовались специальными средствами.

    Отличное средство от растяжек – скрабы домашнего изготовления. Их можно использовать примерно два раза в неделю. Закономерность такая: чем больше глубина пилинга, тем интенсивнее кожа будет обновляться. При использовании скрабов верхние слои кожи отшелушиваются. При этом происходит стимуляция выработки эластина и коллагена, которые ответственны за упругость, эластичность и быстроту восстановления кожи.

    Отличный рецепт – скраб из молотого кофе. Кофейные зерна перемалывают на кофемолке (не слишком мелко!). Молотый кофе смешивается со сметаной или растительным (лучше оливковым) маслом. Скраб наносится на мочалку и обрабатываются места возможного появления растяжек. Массировать каждую область нужно около 3 минут, не более. По окончании процедуры используется масло от растяжек или специальный крем. Молотый кофе можно заменить крупной солью или сахаром.

    Массаж и контрастный душ

    Прежде чем говорить о пользе контрастного душа и массажа, важно заметить одно: необходимопосоветоваться с гинекологом. Эта процедура можетбыть разрешена только при неосложненной, здоровой беременности. Если имеет место угроза прерывания беременности, — контрастный душ – под строжайшим запретом!Начинают контрастный душ с комфортно теплой температуры воды, затем секунд на 30 делают ее горячей. После этого пускают холодную воду на такое же время. Необходимо быть осторожными, прислушиваться к собственному организму. Нужно, чтобы вы не испытывали никакого дискомфорта. При помощи контрастного душа можно добиться эластичности кожи.

    Массаж проблемных областей можно делать при помощи душа. Массаж можно производить непосредственноводой; можно осторожно массировать кожу под водяными струйками. Положительный эффект не заставит себя ждать!

    Специальная одежда для беременных женщин

    Ношение дородового бюстгальтера значительно уменьшает риск появления растяжек. Главное достоинство подобных бюстгальтеров в том, что они имеют свойство растягиваться по мере увеличения груди. Изготавливаются такие бюстгальтер на основе натуральных материалов, они не вызывают раздражения кожи и аллергических реакций.

    Аналогичным образом, специальные пояса и бандажи для беременных снижают вероятность появления растяжек на животе. Кожа не обвисает, и поэтому меньше растягивается.

    Активный образ жизни как средство профилактики растяжек

    Помимо пользования специальными косметическими средствами, хорошее средство против растяжек при беременности – активный образ жизни, движение и выполнение простых физических упражнений. Особенное внимание нужно уделить тренировке бедер и ног, поскольку они подготавливают мышцы к предстоящим родам. При хорошей растяжке мышц, вероятность появления растяжек в области бедер – минимальна. Но комплекс физических упражнений нужно согласовывать с врачом!

    Вот простейший комплекс упражнений, предотвращающий появление растяжек. Упражнения выполняются со специальным гимнастическим мячом (фитболом).

    • Лечь на пол, согнуть ноги в коленях, уложить их на мяч. Делаются перекаты ногами из стороны в сторону, а также вперед и назад. Это очень эффективное упражнение. Ежедневных упражнений продолжительностью от 5 до 10 минут достаточно для хорошей формы пресса и мышц.
    • Сесть на фитбол, делать движения тазом из стороны в сторону. Производится вращение бедер по часовой стрелке и в обратную сторону (2 минуты на каждую сторону).
    • Лечь на спину, согнутые ноги положить на мяч. Поднимая туловище, ладонями прикоснуться к коленям. Упражнение следует выполнять на 3-5 месяце беременности, когда живот начинает увеличиваться в объеме. Мышцы будут постоянно в тонусе, поэтому растяжки будут не так заметны.

    sovet

    Нужно помнить и о физических упражнениях, и после родов. Необходимо выполнять в день 30 приседаний, делать около 40 прокачек пресса. При этом больше внимания уделять боковым мышцам брюшного пресса, поскольку большая часть нагрузки в период беременности пришлась именно на них. Физические упражнения – не единственное средство сохранения фигуры после родов, но каждодневная гимнастика позволит поскорее избавиться от такой неприятной проблемы, как растяжки.

    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

    профилактика
    Влияние массажа на лимфатическую систему. Какое влияние оказывает массаж на лимфатическую и кровеносную систему.
    Влияние массажа на лимфатическую систему. Какое влияние оказывает массаж на лимфатическую и кровеносную систему.

    Благодаря кровеносной и лимфатической системам, происходит беспрерывная циркуляция физиологических жидкостей - крови и л

    Если обнаружен вирус папилломы человека? Что предпринять
    Если обнаружен вирус папилломы человека? Что предпринять

    Вирус папилломы человека(ВПЧ)известен на протяжении множества столетий. Было известно, что передача заболевания происход

    Дегенеративные изменения позвоночника возникают из-за пассивного образа жизни человека, отсутствия физических нагрузок
    Дегенеративные изменения позвоночника возникают из-за пассивного образа жизни человека, отсутствия физических нагрузок

    Дегенеративные изменения позвоночника в основном врачи наблюдают у малоактивных людей, к примеру, офисных сотрудников, к

    Точки на теле человека для массажа. Расположение биологически активных точек на теле
    Точки на теле человека для массажа. Расположение биологически активных точек на теле

    Современные методики рефлексотерапии способствуют улучшению общего физического состояния, помогают избавиться от бессонн

    Нервы при беременности довольно опасны как для будущей мамы, так и для плода
    Нервы при беременности довольно опасны как для будущей мамы, так и для плода

    Нервы при беременности не всегда опасны, но все зависит от их продолжительности и источника проявления. Довольно часто ж

    Желатин в медицине используют пищевой, именно он имеет хорошее действие на больные суставы
    Желатин в медицине используют пищевой, именно он имеет хорошее действие на больные суставы

    Используется желатин в медицине для лечения суставов, а именно для проведения результативной терапии патологий в опорно-

    Когда можно делать массаж после кесарева сечения — это  частый вопрос всех женщин, которые в недавнем времени стали мамами
    Когда можно делать массаж после кесарева сечения  это частый вопрос всех женщин, которые в недавнем времени стали мамами

    Когда можно делать массаж после кесарева сечения, этот вопрос возникает практически у каждой девушки или женщины, котора

    Массаж от давления –массаж для нормализации артериального давления
    Массаж от давления –массаж для нормализации артериального давления

    Для нормализации артериального давления, в частности, при гипертонии, массаж может оказать мощное лечебное воздействие.

    Лечение пролежней у лежачих больных — это довольно трудоемкий процесс, но крайне необходим
    Лечение пролежней у лежачих больных  это довольно трудоемкий процесс, но крайне необходим

    У людей, которые длительный период времени прикованы к постели обязательно со  временем начинают появляться пролежни. И

    Сколько раз в неделю делать массаж лица для наилучшего эффекта
    Сколько раз в неделю делать массаж лица для наилучшего эффекта

    Массаж лица – необычайно полезная и приятная процедура, которая походит, без сомнений, для любого типа кожи. При регуляр

    ещё>>
    Полезная информация
    Популярность стимуляторов

    Многие люди испытывают дискомфорт, когда начинают заниматься анальным сексом, испытывая неприятные ощущения. Но к сожалению, вокруг этого секса слишк

    Нанотехнологии – будущее медицины

    О том, что такое нанотехнологии и какое значение их развитие имеет для человека, наверное, наслышаны многие. Но вряд ли все осведомлены в том, что от

    Диета Института питания России

    Большой популярностью в России пользуется диета, разработанная специалистами Института питания. Они утверждают, что при строгом применении их методики

    Средства для повышения потенции

    Раньше по ТВ часто можно было увидеть рекламу различных препаратов, которые позволяют повысить потенцию. Наверное, на данный момент действует какой-то

    Как лечить тяжесть и боль в желудке?

    Боль и тяжесть в желудке знакомы многим людям. Часто на эти ощущения люди не обращают внимания, думая, что они пройдут сами собой, и совершают ошибку,